Glaubenssätze können Brücken zur Erreichung Deines Ziels bauen oder Deinen Erfolg boykottieren. Mit dem Mapping Across bekommst Du NLP-Übung an die Hand, mit der Du heute damit beginnen kannst, hinderliche Glaubenssätze aufzulösen. Diese NLP-Übung wird Dir helfen, Deinen Erfolg zu beschleunigen, indem Du Dich selbst mit neuen, unterstützenden Glaubenssätzen stärkst.
Glaubenssätze lenken Deine Gefühle, Dein Handeln und sie wirken damit fundamental auf Dein Leben ein. Im Coaching nimmt die Veränderung hinderlicher Glaubenssätze daher einen hohe Bedeutsamkeit ein. Gibt es eine hinderliche Überzeugung, die Du loslassen möchtest und die Dir gerade noch im Weg steht? Wenn Du genau die Überzeugungen auflöst, die Dich zurückhalten, wird es leichter für Dich werden, Deine beruflichen und persönliche Ziele zu erreichen. Vielleicht sagst Du Dir, dass Du nicht gut genug bist. Dass Du nicht liebenswert bist oder dass Du nicht so viel Anerkennung erhältst, wie Du Dir das gerne wünschen würdest.
Was sind Submodalitäten?
Submodalitäten sind die feinen Untergliederungen unserer Sinne – z. B. die Farbe, Helligkeit, Beschaffenheit und Lautstärke. Die nachfolgende Tabelle zeigt eine Auswahl an Submodalitäten in den drei Sinnen Visuell, Auditiv & Kinästhetisch.
Visuell
Bild, mehrere Bilder, Film,
Position, Entfernung, Größe,
Form, Begrenzung, Bilderrahmen,
Helligkeit,
Schärfe,
Farbe | schwarz-weiß
2D | 3D,
assoziiert | dissoziiert
Verzerrungen
Auditiv
Position, Abstand der Quelle
klar | gedämpft,
Lautstärke,
Rhythmus, Melodie,
Geschwindigkeit,
Stimmlage, Tonhöhe
internal | external,
Verzerrungen
Kinästhetisch
Position, Zentrum
Form, Größe
Beschaffenheit, Struktur,
Bewegung,
Strömen, Strahlen, Pulsieren,
Drehrichtung,
Temperatur,
Gewicht, Druck,
Farbe des Gefühls
4 Schritte: Das Mapping Across mit Glaubenssätzen
Beim Mapping Across werden die Submodalitäten oder Elemente eines Zustandes oder Kontexts auf einen anderen übertragen. Dies ist besonders nützlich, wenn Du einen Ressource-vollen Zustand an anderer Stelle verfügbar machen möchten.
In diesem Beispiel wollen wir die Submodalitäten von einem Glaubenssatz auf einen anderen übertragen. Denn die Form eines Glaubenssatzes (wie Du ihn internal durch Submodalitäten abbildest) kannst Du von seinem Inhalt (des Satzes) unterscheiden. Das Mapping Across mit Glaubenssätzen kannst Du in 4 Schritten durchführen:
Schritt 1
Glaubenssätze auswählen
Identifiziere den hinderlichen Glaubenssatz und definiere, woran Du anstelle dessen glauben willst.
Scrhitt 2
Submodalitäten herausarbeiten
Arbeite die Submodalitäten des Problemzustandes (den Du gerade für wahr hältst) und des Ressourcen-Zustandes (den Du gerade noch nicht für wahr hältst) heraus.
- Welche Farbe haben beide Glaubenssätze?
- Auf welche Weise sagst Du sie Dir
- Was fühlst Du, wenn Du an den jeweiligen Glaubenssatz denkst? usw.
Schritt 3
Submodalitäten übertragen
Übertrage die Submodalitäten des Ressourcen-Zustandes auf den (noch) hinderlichen Glaubenssatz. Ändere die Submodalitäten Schritt für Schritt, sodass sie den Submodalitäten des Ressourcenbildes gleichen und ohne dass Du den Inhalt änderst.
Welche sind die wirklich relevanten Unterschiede?
Scrhitt 4
Test & Future Pace
Teste das Ergebnis.
- Was geschieht jetzt, wenn Du an den Problemzustand denkst?
- Wie fühlst Du Dich?
- Wie wahr fühlt sich die Überzeugung an?
Glaubenssätze beeinflussen unser Verhalten, unsere Einstellungen und unsere Entscheidungen. Wenn diese Glaubenssätze nicht hilfreich sind, können sie uns daran hindern, unser ganzes Potenzial zu entfalten und unser Glück zu erleben. Indem wir uns bewusst machen, welche Glaubenssätze wir haben, und uns bemühen, unproduktive Glaubenssätze zu verändern, können wir uns ermächtigen, unser Leben auf eine positive Weise zu gestalten.
NLP Coaching
Welchen Glaubenssatz willst Du mit dem Mapping Across auflösen? Ich unterstütze Dich gerne im NLP Coaching dabei Überzeugungen, die Dich belasten loszulassen und u. a. mit dem Mapping Across ein für alle Mal zu verabschieden.
Gibt es ein Thema, bei dem Du gerade nicht weiterkommst und Dir Unterstützung wünschst? Komm gerne ins kostenlose Vorabgespräch und wir finden gemeinsam heraus, wie ich Dich in meiner Arbeit als Coach am besten unterstützen kann.
