Byron Katies „The Work“: Selbstfürsorge durch Fokus auf dich selbst

Das Wunderbare an „The Work“ nach Byron Katie sind die bekannten 4 Fragen und Umkehrungen. Und es gibt noch eine Frage, die genauso wichtig ist:

„In wessen Angelegenheiten befinde ich mich gerade?“

Ein altes hawaiianisches Huna Prinzip besagt, dass die Energie (Mana) der Aufmerksamkeit folgt. Wenn du dich auf das richtest, was dir wirklich wichtig ist und dir dabei hilft, dein eigenes Wohlbefinden zu fördern und mehr Licht in die Welt zu bringen, kann das schon einen entscheidenden Unterschied machen.

Byron Katie unterscheidet 3 Arten von Angelegenheiten:

1. Meine Angelegenheiten: Das sind die Dinge, um die du dich kümmern solltest. Das ist dein Business.
2. Deine Angelegenheiten: Das sind die Dinge, um die sich andere kümmern sollten. Das ist ihr Business.
3. Gottes Angelegenheiten: Das sind die Dinge, die außerhalb unserer Kontrolle liegen. Das ist Gott oder dem Universum zu überlassen.

Die Frage, auf die du dich konzentrieren solltest, lautet: Liegt dein Fokus gerade auf deinen eigenen Angelegenheiten oder denen anderer? Diese Frage mag einfach erscheinen, aber in ihr steckt das Potenzial, dein Leben tiefgreifend zu verändern. Wie oft bemerkst du, dass deine Gedanken in den Angelegenheiten anderer Menschen verweilen? Wie oft versuchst du, äußere Umstände oder andere Menschen zu ändern?

Klar, in vielen Situationen ist es herausfordernd sein, bei dir zu bleiben und den Fokus auf deine eigenen Angelegenheiten zu richten. Mal angenommen, jemand lügt und du erkennst das. Du kannst die Wahrheit für dich selbst erkennen und Konsequenzen daraus ziehen, ohne notwendigerweise mit anderen Menschen darüber zu sprechen oder den Menschen damit zu konfrontieren. Im Schamanismus wissen wir, wie wichtig es ist, unsere eigene Wahrheit zu kennen und sie zu leben, unabhängig von den Handlungen oder Aussagen anderer.

Die Lösung besteht darin, deine eigene Wahrheit zu erkennen und in Übereinstimmung mit ihr zu handeln, ohne in den Konflikt zu gehen.

Im Schamanismus sagen wir dazu dann auch, dass wir, wenn wir integer handeln und unsere Wahrheit festhalten, unser Licht bewahren. Sprich unsere seelische Ganzheit.

Es geht darum, deine Energie bei dir zu behalten und aus ihr heraus zu handeln, unabhängig davon, was andere tun. Du kannst für dich selbst einstehen und nach deiner eigenen Wahrheit leben, ohne in einen Konflikt einzusteigen.

Übung: Meine, deine & Gottes Angelegenheiten

1. Selbstreflexion: Nimm dir einen ruhigen Moment und setze dich an einen Ort, an dem du dich wohl fühlst. Schließe die Augen und atme tief ein und aus, um dich zu zentrieren.
2. Meine Angelegenheiten: Denke über die aktuellen Herausforderungen und Aspekte in deinem Leben nach, die zu deinen eigenen Angelegenheiten gehören. Das können deine Ziele, Träume, Gesundheit, Beziehungen oder beruflichen Ambitionen sein. Schreibe diese Angelegenheiten auf.
3. Deine Angelegenheiten: Überlege nun, welche Angelegenheiten in deinem Leben eher zu anderen Menschen gehören. Dies könnten die Beziehungen und Herausforderungen anderer Menschen sein, bei denen du dich manchmal zu sehr einmischst. Schreibe diese Angelegenheiten auf.
4. Gottes Angelegenheiten: Identifiziere die Dinge in deinem Leben, die außerhalb deiner Kontrolle liegen und die du nicht ändern kannst. Dies könnten globale Probleme oder das Verhalten anderer Menschen sein, auf das du keinen Einfluss hast. Schreibe diese Angelegenheiten auf.
5. Reflektion: Betrachte die Listen, die du erstellt hast, und frage dich: Liegt mein Fokus hauptsächlich auf meinen eigenen Angelegenheiten, oder denke ich zu oft an die Angelegenheiten anderer oder Dinge, die außerhalb meiner Kontrolle liegen?
6. Bewusstsein entwickeln: In den kommenden Tagen, wann immer du bemerkst, dass deine Gedanken in die Angelegenheiten anderer Menschen abdriften oder du versuchst, äußere Umstände zu ändern, erinnere dich an diese Übung. Lenke deine Aufmerksamkeit zurück auf deine eigenen Angelegenheiten und frage dich, wie du in Übereinstimmung mit deinen eigenen Zielen und Werten handeln kannst.

Diese Übung hilft dir, bewusster zu werden, wo du deine Energie und Aufmerksamkeit lenkst. Indem du dich auf deine eigenen Angelegenheiten konzentrierst und gleichzeitig akzeptierst, dass es Dinge gibt, die außerhalb deiner Kontrolle liegen, wirst du mehr Klarheit und inneren Frieden finden. Du kannst für dich selbst einstehen und in deiner eigenen Wahrheit leben, ohne dich „einzumischen“.

Erlaube dir, die Grenzen deiner eigenen Angelegenheiten zu erkennen. Die Angelegenheiten der anderen, lass sie ruhen. Du kannst dein Mitgefühl und deine Unterstützung anbieten, doch lass sie in ihrer eigenen Verantwortung und Freiheit. Ihre Wege sind nicht deine Wege, und das ist in Ordnung.