Eine Zeitlinie oder Timeline ist wie eine Zeichnung oder Abbildung von unserer Lebensgeschichte, angeordnet auf einer gedachten Linie, die die Zeit repräsentiert.
Da wir Zeit nicht direkt sehen können, stellen wir uns die Zeit auf einer Linie vor, um unsere Erinnerungen und Erfahrungen zu ordnen. Eine Timeline kann verschiedene Zeitpunkte darstellen, wie zum Beispiel unsere Geburt, die Vergangenheit, die Gegenwart oder bestimmte Ereignisse in unserem Leben.
Jeder Mensch hat eine einzigartige Timeline, die unterschiedlich aussehen kann. Sie kann gerade oder kurvig sein, dünn oder breit, je nachdem, wie wir sie in unserer Vorstellung sehen. Mit einer Timeline können wir uns besser an unsere Ressourcen erinnern, eine positive Zukunft visualisieren und unser Leben besser organisieren.
Eine Timeline kann uns dabei helfen, in kurzer Zeit viele Lernerfahrungen zu verändern. Durch das bewusste Wiedererleben vergangener oder zukünftiger Ereignisse können wir grundlegende Veränderungen in unserer Persönlichkeit bewirken. Es ist ein hilfreiches Werkzeug, um positive Veränderungen in unserem Leben herbeizuführen.
Grundtypen der Zeitanordnung
Üblicherweise werden im NLP 3 Grundtypen der Zeitanordnung unterschieden. Zu beachten ist jedoch, dass diese kontextabhängig ist.
- Through-Time: Die Timeline liegt gewöhnlich außerhalb des Menschen. Sowohl die Vergangenheit, die Gegenwart als auch die Zukunft sind sichtbar. Die Erinnerungen sind normalerweise nicht stark mit dem aktuellen Geschehen verbunden und können leicht abgerufen werden. Diese Menschen haben ein gutes Zeitgefühl und sind sich der Zeit und der Dauer von Ereignissen bewusst. Sie sind oft pünktlich und gut in der Planung.
- In-Time: Die Zeitlinie eines Menschen geht durch ihn hindurch, aber manchmal ist ein Teil der Zeit außerhalb seines Sichtfeldes und daher schwerer zugänglich. Ihre Erinnerungen sind eng mit dem Geschehen verbunden. Menschen mit einer In-Time-Timeline haben oft ein schwächeres Zeitgefühl, weil sie stark im Hier und Jetzt leben.
- Between-Time: Eine Mischung aus In und Through Time. Die Timeline geht durch den Menschen hindurch (wie ‚In Time‘), allerdings ist die gesamte Timeline im Blickfeld (wie ‚Through Time‘).
Die Art und Weise, wie eine Timeline gestaltet ist, ist genauso individuell wie die Menschen selbst. Keine Timeline ist genau wie eine andere, obwohl sie sich manchmal ähnlich sehen können. Wenn die submodalen Aspekte einer Timeline verändert werden, kann dies zu Veränderungen auf der persönlichen Ebene führen und den Umgang mit der eigenen Lebenszeit beeinflussen.
Für Coaching-Zwecke wird normalerweise eine spezielle Arbeits-Timeline verwendet. Diese wird am Boden dargestellt und dient als räumlicher Rahmen für verschiedene Ereignisse im Leben des Klienten. Es handelt sich um eine gerade Linie, die der Klient im Raum auslegt und mit Bodenankern Punkte für die Vergangenheit, Gegenwart oder Zukunft festlegen kann. In verschiedenen Coaching-Interventionen kann der Klient dann entlang der Timeline Informationen sammeln, Ressourcen entdecken, Ziele erreichen, vergangene Erfahrungen positiv neu erleben und Probleme lösen.
Die Arbeits-Timeline wird in verschiedenen Formaten wie Change History, Change Future, Kern- und Ursprungsressourcen, Re-Imprinting, Core-Transformation oder Ressource-Super-Charger eingesetzt. Eine Zeitlinie hat keine festgelegte Skala und kann im Coaching an die individuellen Bedürfnisse des Klienten angepasst werden.
Timeline-Arbeit
Die Timeline-Arbeit hilft bei der Veränderung von Erlebnissen und Ereignisketten, die unerwünschte innere Zustände oder unerwünschte Verhaltensweisen hervorrufen. Biografisch bleiben die Ereignisse, jedoch wird der emotionale sowie kognitive Umgang mit ihnen positiv verändert. Man gewinnt wichtige neue Lernerfahrungen in Bezug auf dieses Ereignis, nur das negative Gefühl wird losgelassen.
Durch das Loslassen von einschränkenden Glaubenssätzen, Entscheidungen und Emotionen etc. bekommt man mehr Wahlmöglichkeiten. So kann man die Timeline-Arbeit auch einsetzen, um Ressource-volle Zukunftsperspektiven zu kreieren und Ziele einfacher zu erreichen.
