Die „Pralinee“-Methode zeigt dir, wie du ungeliebte Aufgaben mit mehr Begeisterung angehst.
Stell dir vor, es gibt eine Methode, die dir dabei hilft, unangenehme Aufgaben mit größerer Motivation anzugehen. Dieser Ansatz wird das „Pralinee“-Muster genannt, und er kann dir dabei helfen, Dinge, die du eigentlich nicht gerne tust, aber dennoch erledigen musst, mit mehr Freude und Enthusiasmus anzupacken.
Schritte des Pralinee-Musters
- Motivierendes Bild:
Denk an etwas, das du unglaublich gerne tust und was dich richtig glücklich macht. Es könnte zum Beispiel das Bild von köstlichen Pralinen sein oder eine andere Aktivität, die dir viel Freude bereitet. Merke dir dieses Bild, aber behalte es vorerst im Hinterkopf. - Bild einer ungeliebten Aufgabe:
Stell dir nun vor, wie du die Aufgabe angehst, die du eigentlich nicht gerne machst. Aber sei dir bewusst, dass du dich entschlossen hast, diese Aufgabe zu erledigen, weil du weißt, dass es wichtig ist. Dadurch erhält die Aufgabe eine höhere Bedeutung und kann leichter bewältigt werden. - Ökologie-Check:
Überprüfe, ob es innere Bedenken oder Widerstände gibt, die dich daran hindern, die Aufgabe mit Begeisterung zu erledigen. Wenn ja, nimm dir Zeit, diese Bedenken zu klären und zu überwinden. - Iris-Muster:
a. Visualisiere jetzt das Bild der ungeliebten Aufgabe (Schritt 2) vor deinem inneren Auge. Stell dir vor, wie du schnell ein kleines Loch in die Mitte des Bildes machst.
b. Durch dieses Loch siehst du das motivierende Bild (Schritt 1) dahinter. Öffne das Loch so weit, dass du die positiven Gefühle und Freude des motivierenden Bildes spüren kannst, während du die ungeliebte Aufgabe betrachtest.
c. Lasse das Loch dann schnell wieder zusammenschrumpfen, aber halte die positiven Gefühle des motivierenden Bildes weiterhin aufrecht.
d. Wiederhole diesen Vorgang mehrmals so schnell wie möglich, um die positiven Gefühle des motivierenden Bildes mit der ungeliebten Aufgabe zu verbinden. - Test:
Richte deine Aufmerksamkeit erneut auf die ungeliebte Aufgabe (Schritt 2). Fühlst du jetzt eine größere Anziehungskraft und Motivation, sie anzugehen? Wenn nicht, wiederhole den Iris-Muster-Schritt oder gehe zurück zu den vorherigen Schritten, um sicherzustellen, dass du die richtigen Bilder und Gefühle ausgewählt hast.
Das „Pralinee“-Muster kann nicht nur in persönlichen Angelegenheiten, sondern auch im Berufsleben hilfreich sein. Menschen, die unangenehme, aber notwendige Aufgaben haben, können davon profitieren, indem sie ihre Einstellung und Motivation verbessern. Es kann auch für Verkäufer oder Vertreter nützlich sein, die ungern bestimmte Aufgaben erledigen, um diese mit mehr Enthusiasmus anzugehen.
Probier es aus und entdecke, wie das „Pralinee“-Muster dir helfen kann, ungeliebte Aufgaben mit mehr Begeisterung anzupacken und erfolgreich zu bewältigen.