Hypnose (abgeleitet von dem altgriechischen Wort ὕπνος hýpnos, was „Schlaf“ bedeutet) ist ein Zustand, bei dem ein künstlich erzeugter, partieller Schlaf mit einer Veränderung des Bewusstseins einhergeht. Dieser Zustand wird sowohl auf physiologischer als auch auf psychologischer Ebene beschrieben.
Was ist Hypnose?
Hypnose bezeichnet einerseits das Verfahren, mit dem gezielt eine Trance bei einer Person induziert werden kann. Dies zeigt sich oft durch tiefe Entspannung und vorübergehende Veränderungen der Aufmerksamkeit.
Andererseits beschreibt der Begriff auch den Zustand der hypnotischen Trance, der durch eine hypnotische Induktion erreicht wird (vergleichbar mit einer Trance). Die Begriffe Hypnose und Trance werden häufig synonym verwendet, wobei „Trance“ speziell auf den Zustand und „Hypnose“ sowohl auf den Zustand als auch auf das Verfahren selbst verweist.
- Die Methode zur Erreichung einer hypnotischen Trance (einem Zustand tiefen entspannten Wachseins, gekennzeichnet durch eine stark eingeschränkte und auf wenige Inhalte fokussierte Aufmerksamkeit) wird als „hypnotische Induktion“ oder „Hypnose im engeren Sinne“ bezeichnet.
- Der Zustand der hypnotischen Trance.
- Die medizinische Hypnose wird auch als Hypnosedierung oder Hypnosedation bezeichnet.
Hypnose als integraler Bestandteil des Neuro-Linguistischen Programmierens
Milton Erickson, der Begründer der modernen Hypnosetherapie, war einer der wichtigsten Einflüsse im Neuro-Linguistischen Programmieren. Deshalb kann man Hypnose nicht von NLP trennen. Jede NLP Methode kann in einen hypnotischen Zustand führen, und jedes NLP Format kann in Hypnose vollzogen werden. Ericksons Strategie bestand darin, mehr Ressourcen im Unterbewusstsein zu finden.
Das Meta-Modell und das Milton-Modell sind zwei wichtige Techniken im Neurolinguistischen Programmieren (NLP), die eng mit Hypnose verbunden sind. Während das Meta-Modell eine vage, abstrakte Sprache verwendet und es spezifischer macht, lenkt das Milton-Modell den bewussten Geist ab, indem es eine abstrakte, vage Sprache verwendet, um direkt mit dem Unbewussten zu kommunizieren. Es macht Inhalte unspezifisch. Durch innere Ressourcen können Menschen mit Hypnose angeleitet werden, praktische Lösungen zu finden, die ihr Leben fundamental verbessern.
In der NLP-Praxis werden sowohl das Meta-Modell als auch das Milton-Modell oft in Verbindung mit Hypnose eingesetzt, um Verhaltensänderungen und Problemlösungen zu erreichen.