Der Back Track Frame (BTF) ist eine Technik des Neurolinguistischen Programmierens (NLP), die dazu verwendet wird, den Gesprächspartner besser zu verstehen und eine vertrauensvolle Beziehung aufzubauen. Mit dieser Technik wird das Gesagte des Gegenübers wiederholt oder umformuliert. Dadurch wird der Gesprächspartner u. a. dabei unterstützt, seine Gedanken und Gefühle besser zu verstehen.
Es gibt verschiedene Arten von Back Track Frames, wie zum Beispiel die Wiederholung des zuvor Gesagten in eigenen Worten, die Nachfrage nach Klarstellung oder das Zusammenfassen des Gesagten. Durch die Verwendung dieser Technik kannst du sicherstellen, dass du das Gesagte des Gegenübers richtig verstanden hast und dass dein Gesprächspartner sich verstanden und gehört fühlt.
Es ist auch eine gute Methode, um Zeit zu gewinnen und um eine konstruktive Diskussion zu führen. Es ist wichtig zu beachten, dass der Back Track Frame nicht als Bewertung oder Wertung des Gesagten verstanden werden sollte, sondern als Ausdruck des Verständnisses und der Wertschätzung.
Varianten des Back Track Frames
- Das Gesagte exakt und wortwörtlich wiederholen,
- Die Formulierungen deines Gegenübers in eigenen Worten wiederholen (paraphrasieren),
- Bestimmte bedeutsame Worte nutzen, die dem Gegenüber wichtig sind (Sprachschatz-Pacen)
- und das Gesagte wohlgeformt umformulieren. (Dabei werden Definitionen mit Blick auf die logischen Ebenen geändert und Reizworte umgeformt oder weggelassen.)
| Back Track Frame (BTF) | Erklärung | Beispiel |
|---|---|---|
1 | Du wiederholst das Gesagte wortwörtlich. | „Ich möchte Trainerin sein!“ „Okay, du möchtest Trainerin sein! |
4 | Du fokussierst dich auf die wesentlichen, emotionalen Worte deines Gesprächspartners. | „Ich möchte Kreativität in meinem Leben!“ „Ich verstehe, dass dir Kreativität wichtig ist.“ Nutze weiterhin das Wort „Kreativität“ |
2 | Wiederholung des Gesagten mit deinen eigenen Worten. | „Ich will es so machen, wie ich es für richtig halte!“ „Das heißt so, dass du es auf deine Weise tust?“ |
3 | Durch Umformung formulierst du Sätze wohlgeformt und lässt reizvolle Worte weg. Du veränderst auch Definitionen in Bezug auf die logischen Ebenen. | „Ich muss das tun!“ „Du willst das tun!“ |
Umgang mit Reizworten
Wenn wir diese Techniken verwenden, können wir besser miteinander kommunizieren und Konflikte vermeiden. Anstatt „muss“ zu sagen, können wir „will“ oder „kann“ verwenden, um die Aussage weniger streng klingen zu lassen und den Gesprächspartner nicht unter Druck zu setzen.
Anstatt „aber“ zu verwenden, können wir „und“ sagen, um zu zeigen, dass wir verstehen und akzeptieren. Wenn jemand sagt: „Eigentlich bin ich damit nicht einverstanden“, können wir fragen: „Aber warum?“, um tiefer in seine Gedanken einzutauchen und besser zu verstehen, warum er so denkt. Beim Zurückverfolgen sollten wir Wörter wie „nur“ und „bloß“ vermeiden, damit wir die Aussage des Gesprächspartners nicht abwerten.
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