Das Anker-Löschen ist eine hilfreiche Methode, um die unerwünschten Wirkungen von Anker abzumildern oder aufzuheben. Anker spielen eine wichtige Rolle im NLP, da sie uns helfen, Verknüpfungen zwischen unseren inneren Zuständen und äußeren Reizen zu ändern oder herzustellen. Wenn wir eine Erfahrung machen, die mit starken Emotionen verbunden ist, verankert sich diese Erfahrung in unserem Denken und wird mit bestimmten Sinneswahrnehmungen, wie Gerüchen, Geräuschen oder visuellen Eindrücken, verknüpft. Wenn wir später auf diesen Reiz treffen, kann dies uns an die ursprüngliche Erfahrung erinnern und die gleichen emotionalen Reaktionen auslösen.
Allerdings können diese Anker auch unerwünschte Wirkungen haben, wenn sie uns an negative Erfahrungen erinnern oder uns in unerwünschte Zustände versetzen. In solchen Fällen kann das Anker-Löschen eine nützliche Methode sein, um die unerwünschten Wirkungen von Anker abzumildern oder aufzuheben.
Arten des Anker-Löschens
Es gibt zwei Arten des Anker-Löschens: das bewusste und das unbewusste Anker-Löschen. Im bewussten Fall ist es notwendig, einen unerwünschten Anker und seine Wirkung bewusst zu kennen. Eine Standard-Technik des bewussten Anker-Löschens ist das Anker-Verschmelzen. Dabei wird ein unerwünschter Anker durch einen stärkeren Anker ersetzt, der mit erwünschten inneren Zuständen verbunden ist. Der neue Anker wird dann verwendet, um die gewünschten inneren Zustände aufzurufen.
Im unbewussten Fall kann das Anker-Löschen als automatischer Begleitprozess bei vielen Änderungs-Techniken des NLP geschehen. Eine häufig verwendete Technik, die das unbewusste Anker-Löschen unterstützt, ist die Neuprägung. Bei dieser Technik wird eine traumatische Situation durch kraftvolle Ressourcen angereichert, um eine Veränderung im unbewussten Anker-System zu bewirken. Dadurch können viele Anker in ihrer Wirkung geschwächt oder aufgehoben werden.
Das Anker-Löschen ist eine wichtige Technik, da sie uns ermöglicht, unerwünschte Wirkungen von Anker abzuschwächen oder aufzuheben und uns zu befreien für erwünschte innere Zustände und Handlungen. Es ist jedoch wichtig, dass diese Technik nur von qualifizierten NLP-Praktikern durchgeführt wird, da unsachgemäße Anwendung negative Auswirkungen haben kann.
NLP-Techniken, in denen Anker gelöscht werden
In der Praxis des Neurolinguistischen Programmierens (NLP) gibt es verschiedene Techniken, um Anker zu löschen oder zu verändern. Hier sind einige NLP-Techniken, die verwendet werden können, um Anker aufzulösen:
- Collapsing Anchors (Anker verschmelzen): Bei dieser Technik werden zwei oder mehrere Anker miteinander verbunden, sodass ihre ursprüngliche Wirkung vermindert wird. Dies geschieht, indem die Anker gleichzeitig ausgelöst werden, bis ihre Wirkung sich gegenseitig aufhebt. Dadurch wird der ursprüngliche Anker neutralisiert.
- Swish Pattern (NLP-Format): Das Swish-Muster wird verwendet, um einen negativen Anker mit einem positiven Anker zu ersetzen. Dabei wird das unerwünschte Verhalten oder der unerwünschte Zustand mit einem gewünschten Verhalten oder Zustand ersetzt. Dies geschieht durch die Vorstellung eines inneren Bildes des unerwünschten Zustands, das dann durch ein Bild des gewünschten Zustands schnell und kraftvoll verändert wird.
- Visual Squash (NLP-Format): Bei dieser Technik werden zwei innere Bilder oder Zustände verwendet, die mit Ankern verbunden sind. Diese Bilder werden visuell miteinander vermischt und verändert, bis ein neues, neutraleres Bild entsteht. Dadurch wird der Anker quasi aufgelöst und der negative Zustand transformiert.