Auf der Suche nach Glück – Glaubenssätze erkennen & transformieren

Stell dir vor, du stehst vor einer Tür, die zu einem Raum voller Möglichkeiten und Glück führt. Diese Tür scheint fest verschlossen, und der Schlüssel scheint zu fehlen. Doch der Schlüssel bist du selbst, verborgen hinter den Glaubenssätzen, die du über dich und dein Leben entwickelt hast.

Laut der positiven Psychologie sind es oft diese tief verwurzelten Überzeugungen, die uns im Weg stehen, unser volles Potenzial auszuschöpfen. Studien zeigen, dass Menschen, die ihre positiven Glaubenssätze stärken, nicht nur ihr Wohlbefinden steigern, sondern auch ihre Lebensqualität erheblich verbessern können.

Nehmen wir als Beispiel die Überzeugung „Ich verdiene kein Glück.“ Diese Einstellung kann dazu führen, dass du Gelegenheiten verpasst, die dir Freude bringen könnten. Positive Psychologen wie Martin Seligman betonen, dass das Entwickeln einer positiven Grundhaltung nicht nur zu persönlichem Glück führt, sondern auch das soziale Umfeld stärkt. Wer an sich glaubt, hat oft bessere Beziehungen und kann mit Herausforderungen resilienter umgehen.

Ein weiteres Beispiel ist der Glaubenssatz „Ich muss erfolgreich sein, um glücklich zu sein.“ Dieser Glaube kann dich dazu bringen, dich ständig zu vergleichen und nie zufrieden zu sein. Doch die positive Psychologie zeigt, dass Glück oft im Prozess und nicht nur im Ergebnis liegt. Menschen, die Freude an ihrem Tun finden und sich auf das Hier und Jetzt konzentrieren, berichten häufig von höherer Lebenszufriedenheit.

Jeder Mensch sehnt sich nach Glück, doch oft stehen uns die unsichtbaren Barrieren unserer eigenen Glaubenssätze im Weg. Diese tief verwurzelten Überzeugungen, die wir über uns selbst und die Welt entwickelt haben, können uns unbewusst daran hindern, unser volles Potenzial auszuschöpfen und das Leben in vollen Zügen zu genießen. In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf die 10 häufigsten Glaubenssätze, die Menschen davon abhalten, glücklich zu sein:

1. „Ich verdiene kein Glück.“
2. „Glück ist etwas, das nur wenige Menschen erreichen können.“
3. „Ich darf nicht glücklich sein, weil meine Eltern es auch nie waren.“
4. „Ich muss erfolgreich sein, um glücklich zu sein.“
5. „Glück ist etwas, das von außen kommt.“
6. „Ich kann nur glücklich sein, wenn alle Umstände perfekt sind.“
7. „Ich bin dazu verdammt, unglücklich zu sein.“
8. „Ich muss stark sein und meine Gefühle verbergen.“
9. „Ich habe keine Kontrolle über mein Glück.“
10. „Wenn ich glücklich bin, verliere ich Menschen, die mir wichtig sind.“

Was sind Glaubenssätze?

Glaubenssätze sind Überzeugungen, die unser Verhalten, unsere Gefühle und unser Selbstbild maßgeblich beeinflussen. Sie können positiv oder negativ sein und entstehen oft in frühen Lebensphasen durch prägende Erfahrungen oder durch die Botschaften, die wir von anderen erhalten. Ein Beispiel: Der Glaubenssatz „Ich bin nicht gut genug“ kann dazu führen, dass du dich unsicher fühlst und deine Leistungen beeinträchtigt werden. Ähnlich kann der Gedanke „Ich kann nicht glücklich sein, wenn alle Umstände perfekt sind“ dazu führen, dass du niemals wirklich zufrieden bist.

Glückscoaching – Glück ist kein Zufall

Als Life Coach helfe ich meinen Klienten, diese hinderlichen Glaubenssätze über Glück zu erkennen und zu hinterfragen. Gemeinsam arbeiten wir daran, deine Gedanken bewusst zu machen und sie gezielt zu verändern. Durch diese Arbeit kannst du Blockaden überwinden, die dir Lebensfreude rauben, und deine persönlichen Ziele erreichen.

Wir richten den Fokus auf die positiven Aspekte des Lebens und lernen, das Glück in den kleinen Dingen zu sehen und wertzuschätzen. Zudem entwickeln wir Strategien, um negative Gedanken und Gefühle loszulassen und Platz für positive Emotionen zu schaffen.

Der erste Schritt besteht darin, dir bewusst zu werden, welche Glaubenssätze dich zurückhalten. Dazu kannst du Fragen stellen wie: „Was glaube ich über mich selbst?“ oder „Welches Gefühl habe ich, wenn ich an meine Ziele denke?“. Diese Fragen helfen dir, limitierende Überzeugungen zu identifizieren und klar zu verstehen, was dich hindert.

Eine wirkungsvolle Technik aus dem NLP ist das Reframing, bei dem du einen Glaubenssatz in einem anderen, positiven Licht betrachtest. Zum Beispiel, wenn du glaubst, „Ich kann nicht erfolgreich sein“, könntest du das umformulieren zu „Ich lerne, was ich brauche, um erfolgreich zu sein.“ Durch diese Neuprogrammierung änderst du den Kontext und förderst eine unterstützende Perspektive, die dir mehr Möglichkeiten eröffnet.

Positive Effekte des Coachings

Ein gezieltes Glückscoaching kann viele positive Veränderungen in deinem Leben bewirken, darunter:

• Verbesserung der Beziehungen zu anderen Menschen
• Erreichen deiner Träume und Ziele
• Steigerung von Selbstakzeptanz und Selbstwertgefühl
• Bessere Problemlösungsfähigkeiten
• Schnellere Entscheidungsfindung
• Verbesserung der Fähigkeiten zur Selbst- und Fremdmotivation
• Positive Einstellung zum Leben
• Optimierung der Work-Life-Balance

Fazit

Indem du dich mit deinen Glaubenssätzen auseinandersetzt und lernst, sie zu verändern, schaffst du die Grundlage für ein erfüllteres Leben. Glück ist kein Zufall, sondern das Ergebnis bewusster Entscheidungen und Handlungen. Lass uns gemeinsam daran arbeiten, deine inneren Blockaden zu überwinden und dein Leben in die Hand zu nehmen. Es ist Zeit, dein Potenzial zu entfalten und das Glück zu finden, das du verdienst!