4 Schritte zur Veränderung hinderlicher Glaubenssätze mit NLP

Wenn du nur das glauben könntest, was dir im Leben weiterhilft, würdest du dazu NLP lernen? In diesem Artikel zeige ich dir einen recht einfachen Veränderungsprozess aus dem NLP, mit dem du in wenigen Schritten einen hinderlichen Glaubenssatz verändern kannst.

Schritt 1: Auswahl deiner Glaubenssätze

Zuerst musst du drei Glaubenssätze auswählen:

1. Den Glaubenssatz, den du möchtest (aber noch nicht glaubst), zum Beispiel: „Ich bin fähig, Herausforderungen erfolgreich zu meistern.“
2. Einen Referenzglaubenssatz, den du absolut sicher weißt. Zum Beispiel: „Ich kann Fahrrad fahren.“
3. Einen Glaubenssatz, den du weder glaubst noch ablehnst, also etwas, dem du gleichgültig gegenüberstehst. Zum Beispiel: „Es wird morgen regnen.“

Schritt 2: Repräsentationen deiner Glaubenssätze

Als Nächstes geht es darum, herauszufinden, wie du jeden Glaubenssatz repräsentierst. Welche Bilder, Geräusche und Gefühle sind mit jedem Glaubenssatz verbunden? Was sind die Eigenschaften (sogenannte Submodalitäten) jedes Glaubenssatzes?

Sieh als Beispiel den Glaubenssatz „Ich bin fähig, Herausforderungen erfolgreich zu meistern.“ Wenn du dir Bilder mit diesem Glaubenssatz ansiehst, könntest du dich fragen:

• Bist du assoziiert (siehst du die Situation aus deinen eigenen Augen) oder dissoziiert (siehst du dich selbst in der Situation)?
• Ist das Bild groß oder klein?
• Ist das Bild hell oder dunkel?
• Ist das Bild nah oder fern?
• Ist das Bild bewegt oder statisch?

Schritt 3: Glaubenssatz an die Stelle des Glaubenssatzes schieben, der dir gleichgültig ist

Der nächste Schritt besteht darin, den Glaubenssatz, den du möchtest, in die Repräsentation (und Submodalitäten) des Glaubenssatzes zu setzen, dem du gleichgültig gegenüberstehst. Mit dieser Repräsentation wirst du weder daran glauben noch ihn ablehnen.

Schritt 4: Glaubenssatz an die Stelle des Glaubenssatzes bewegen, den du fest glaubst

Danach schiebst du ihn in die Repräsentation des Glaubenssatzes, den du fest glaubst. Während du das tust, wirst du beginnen, ihn mehr zu glauben.

Diese Übung aus dem NLP kann helfen, hinderliche Glaubenssätze zu verändern und neue, positive Überzeugungen zu entwickeln.